#今天蔬菜吃夠了嗎 #知道麻薏的請舉手
有些個案告訴我：「都已經少吃了，體重還是一點進步也沒有」。
當我問了他們的飲食內容時，經常是這樣子的：早餐蛋餅、午餐便利商店飯糰、晚餐便當或速食店漢堡…… 飲食過於精製，蔬菜嚴重攝取不足，難怪代謝差。
衛福部建議每天應攝取的蔬菜量是：小孩3份 (煮熟約1.5碗)、女人4份 (煮熟約2碗)、男人5份 (煮熟約2.5碗)；但根據營養調查顯示，國人蔬菜嚴重攝取不足。
長期蔬菜攝取不足，除了造成排便不順之外，消化道裡的好菌因為長期缺乏營養而長不好 (膳食纖維是好菌重要的營養來源)，進而造成消化道菌相失衡，一旦菌相失衡，會連帶引起許多大小問題，例如：代謝變差、過於敏感、經常感染、情緒障礙、反應退化…等。
這幾年，日本流行喝「青汁」來補充蔬菜和膳食纖維，但不是每個人都能接受青汁的口味，所以現在又出現了「青汁錠」，改用吞的口感好很多。
最近不少青汁產品來找我合作，但我只答應 #樂萊乳酸多多青汁粒，因為它的成份是最單純的，只有「麻薏」和「A-17乳酸菌」，沒有其他成分了。
如果你是台中人，一定對「麻薏」非常熟悉，我以前在台中念書7年、工作5年，好想念這個清涼消暑的台中美食「麻薏地瓜湯」，是補充膳食纖維的好食物。
「麻薏」的膳食纖維含量非常優秀，是蔬菜當中數一數二高的，更棒的是它含有果膠、半乳聚糖等多種水溶性纖維，有助於增加消化道好菌，也能延緩糖分和脂肪吸收，且較不會因為高纖而造成不適感。
「麻薏」還含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、鐵、鉀…等營養素，是營養價值極高的蔬菜，因此又被稱為「埃及國王菜」。
打開 #樂萊乳酸多多青汁粒 馬上就聞到非常清香的蔬菜味，剛好今天蔬菜吃得比較少，馬上吞幾顆來補充蔬菜和好菌。
我喜歡它很天然、無農藥、無添加，孕婦和小孩也可以安心吃喔！
#乳酸青青 #麻薏 #膳食纖維 #益生菌
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